身体を休める [体つくり]
上手な休養がとれるかどうかは、仕事にも練習にも影響が出ます。まずは、横になる時間をしっかりと作りつつ、リラックスして睡眠がとれるかどうか。睡眠にはいるための準備がかなり重要ですよね。ほとんどくたびれて即眠りにつくのですが、疲れすぎているときやお酒を沢山ののむと、夜起きてしまいます。そうとう疲れがたまっていたので、９時間よる熟睡です。横になっている時間が長いと、首やら腰やらの負担も減るようで右手のしびれや右腰の痛みも心地よい感じです。
身体がしっかり休めるかどうかは、精神的な部分が相当影響があるように感じるのは自分だけでしょうか？次の日に何か大切な用事があったり、気に掛かることがあったりすると何か落ち着きませんよね。リラックスした気持ちを作るための睡眠準備、必要です。最近はストレッチポールにのってグラグラするのがいい感じです。さあ、ゆっくり休みましょう。
身体がしっかり休めるかどうかは、精神的な部分が相当影響があるように感じるのは自分だけでしょうか？次の日に何か大切な用事があったり、気に掛かることがあったりすると何か落ち着きませんよね。リラックスした気持ちを作るための睡眠準備、必要です。最近はストレッチポールにのってグラグラするのがいい感じです。さあ、ゆっくり休みましょう。
2008-06-17 21:39
コメント(1)
こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」というサイトを立ち上げています。
内容は、ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどを用いた筋トレ、ストレッチポールやフレックスクッションをコンディショニング、またはバランスボールやバランスディスクを用いたバランストレーニングなどをイラストや動画を用いて解説しています。
また、「身体に関して」の項を設け、筋肉、骨、靭帯、神経、循環器系などについての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
このようなコメント、失礼に感じたら大変申し訳なく思います。
※重複してコメントしないように注意していますが、もし重複してコメントしているようであれば、その時はその失礼お許しください。
by フィットネス (2012-01-20 22:25)